PILATES
Personal Lesson
入会金なし・都度払い
女性限定・お子様連れOK
完全予約制
ご都合に合わせてご利用頂けます。
ピラティス
パーソナルレッスン
一人一人に寄り添ったトレーニング内容で、じっくりしっかり身体を動かします。
レッスンが終わるころにはスッと背骨が伸び、心地よい身体と鍛えるべき筋肉が明確になります。
ご希望やお身体の状態からマスターストレッチやボディキーといった道具を使ったトレーニングも行っていきます。
道具を使うことにより、弱点を可視化することと効率的に鍛えることが叶います。
使用する器具のご紹介
Master Stretch®
足底から全身を整えることが可能なツール。身体の歪みを自分自身で認識しやすく、姿勢を整えるのに効果的です。
柔軟性を上げることも叶います。
Body key®
ボディキーの座面は、身体の様々なところに支点を持たせてくれます。それにより背骨を柔らかくしなやかに動かしたり、体幹の強化、足裏からの感覚入力等、平面では感じ取りにくい感覚をインプットできます。
Tye4®
NY発のピラティスツール。
全身の伸びを作りながら、身体をアシストする役割も果たします。身体の繋がりが認識しやすく、固有受容感覚、バランス感覚が向上します。
VOICE
今、人生の折り返しを意識するタイミングで
自分の身体の正しい軸と向き合えたことは、
これからの大きな宝になりそうです。
先生とのレッスンの時間は、
一番長いお付き合いになる自分自身の身体と向き合う
とても贅沢な時間でした。
すばらしい体験をありがとうございました。
ストレッチやトレーニングは一人でも出来ると思いがちでしたが、
先生がついてくれるだけで伸びる方向も伸び方も全然違います。
レッスンを受けて、自分が"良い"と思っていた姿勢の認識が、
大きく間違っていたことに気付かされました。
これまでの癖を持つ身体は正しい姿勢を保つことの難しさを知ると同時に、
軸、自分に必要な筋肉がどの部分なのかを、知ることができました。
出張レッスン
グループレッスン・パーソナルレッスン共に出張いたします。
ご希望に合わせたレッスンをいたします。
レッスン料等はお問い合わせください。
交通費は別途となります。
栄養指導
栄養士資格とフィットネス大会へ参加するために行った減量の経験を踏まえ、お食事についてもご相談に乗ります。
目指すのは、運動・食事・休息による
『末永く元気な身体』です。
お気軽にご相談ください。
Contact
レッスンは全て女性限定
お子様同伴可能
完全予約制
メールにて
ご予約ください
EMAIL
msmiledancepilates@gmail.com